Турник Брусья Пресс 3в1 Premium 40×40 Barfits.

Турник брусья пресс 3в1 Premium

Турник брусья пресс 3в1 premium подходит для всей семьи, так и для отдельных спортсменов любого уровня подготовки.Высокая нагрузка турника до 250 кг выдержит постоянные тренировки от 5 лет и больше. Дополнительные кольца для навесных снарядов (Боксерский мешок, TRX петли) позволят разнообразить тренировки, или добавить качели, тарзанку, лестницу для детей. Турник брусья пресс 3в1 мультихват premium заменяет уличную work-out площадку, обычный спортзал, т.к. объединяет турник, брусья, подушки для пресса в одну конструкцию. Или дополняет нагрузки для основных тренировок.


Домашний тренажер турник брусья пресс 3в1 premium- это усовершенствованная версия Modern. Имеется дополнительная перекладина для усиления параллельного хвата, +2 кольца к одному центральному для навесных снарядов и 7 разнообразных цветовых решений турника. Сочетает в себе надежность, практичность, разнообразие цветов на любой вкус

У нас в магазине вы сможете купить тренажер 3в1 турник брусья пресс premium по самой выгодной цене.

Программа упражнений на турнике 3 в 1

Первое упражнение, которое вам стоит освоить – это подтягивания. Займите исходное положение – вис на перекладине. Постарайтесь расслабиться и ощутить, как растягиваются мышцы, увеличивается пространство между позвонками. Затем плавно, без рывков подтягивайтесь наверх, задерживаясь в максимально высокой точке хотя бы на секунду. А потом, тоже медленно, опускайтесь вниз. «Не бросайте» тело – движение осуществляется благодаря мышечному напряжению.


Новички могут чередовать сложные программы тренировок с более простыми. Между тренировками нужно обязательно делать перерыв – минимум в один день. Но при этом помните про регулярность занятий. Лучше заранее составьте график и придерживайтесь его.

Вариант сложной тренировки для начинающего спортсмена



Начните с подтягиваний прямым хватом, кисти держите на уровне плеч;
Выполните отжимания на брусьях, нагружая грудные мышцы;
Переходе к подтягиваниям широким хватом;
Отожмитесь от пола, держа руки на расстоянии шире плеч;
Повиснув на перекладине турника, поднимайте прямые или согнутые в коленях ноги;
Выполните то же самое упражнение, но уже на брусьях.



Количество повторений одного упражнения зависит от вашей физподготовки. Но учтите, что лучше всего выполнить 4 подхода. Между подходами можно отдохнуть, но старайтесь не сильно расслабляться, чтобы не сбиться с ритма.

Более легкий вариант тренировки

Отжимания от пола при постановке рук на ширине плеч;
Отжимания от пола при постановке рук шире плеч;
Отжимания от пола с минимальным расстоянием между ладонями;
Подъем корпуса к согнутым коленям из положения лежа на полу.


Программы для подготовленных спортсменов

Для атлетов с хорошей физической подготовкой мы также описали несколько вариантов тренировок, различающихся целью. Рекомендуется выполнять максимум пятнадцать повторений каждого упражнения и делать …

Купить Турник Брусья Пресс 3в1 Premium 40×40 Barfits с доставкой.

Вы всегда можете уточнить наличие товара и подробности перейдя на сайт партнера